Možná se všichni potřebujeme na chvíli zastavit a v klidu si odpočinout. Mnoho lidí začíná s jógou. Jóga však vůbec nemusí být složité cvičení.
Dokonce ani nemusíte vycházet z domu! Další výhodou je, že tento typ jógy můžete cvičit kdekoli – v práci, v autobuse, ve frontě na poště, při sledování filmu nebo na setkání s přáteli.
Často se říká, že zdraví má člověk ve svých rukou. V tomto případě to platí doslova.
Mudra jóga zahrnuje gesta prstů a rukou. Podle tradice tento druh jógy stimuluje tok energie v těle a také v různých oblastech mozku. Posaďte se, uvolněte se a položte prsty dolů.
Mudra je slovo pocházející z ájurvédy a jedná se o cvičení známé v indické medicíně. Samotné slovo ájurvéda znamená poznání života . Ájurvéda byla v roce 1979 uznána Světovou zdravotnickou organizací jako léčebná terapie. Tato informace přesvědčí všechny skeptiky.
Dnes si ukážeme 5 základních cviků, které vám dodají energii, vitalitu a pomohou vám s každodenními zdravotními problémy.
Každý z těchto rychlých a snadných cviků byste měli provádět denně alespoň 1 minutu.
Gjan mudra – mudra moudrosti
Již samotný název napovídá, že se jedná o cvičení, které zvyšuje naši schopnost učení, zlepšuje paměť a koncentraci. Tato mudra se používá při meditaci.
aya Mudra – Větrná mudra
Tato mudra také čistí žaludek od přebytečného vzduchu a může být blahodárná pro ty, kteří trpí chronickými nemocemi – včetně revmatoidní artritidy, Parkinsonovy nemoci, ochrnutí krční páteře nebo ischiasu (zánětu sedacího nervu).
Šunja mudra – Nebeská mudra
Toto cvičení je ideální pro osoby s problémy se sluchem a pomáhá také při bolestech uší, hučení v uších a problémech s vnitřním uchem.
Agni mudra – ohnivá mudra
Často pod názvem Surya Mudra – Sluneční mudra. Stimuluje funkci štítné žlázy a reguluje trávení. Pomáhá také při problémech s váhou a pocitech úzkosti.
Varun Mudra – Vodní mudra
Tato jednoduchá mudra pomáhá regulovat tekutiny v těle a je známá svými blahodárnými účinky na pokožku. Zvlhčuje tělo a přispívá k jeho kráse.
Většina z vás může být k tomuto cvičení skeptická, pro obyvatele Dálného východu je to každodenní záležitost.
Proč ho tedy nevyzkoušet?
Podělte se o tento článek a sdílejte ho na Facebooku.
Nezapomeňte dát LIKE naší stránce na Facebooku, abyste každý den viděli nové recepty.